การออกกำลังกายด้วยการใช้ เครื่องออกกำลังกาย จะช่วยกระตุ้นให้มีการเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายมากขึ้น ลู่วิ่งไฟฟ้าเครื่องออกกำลังกายยอดฮิต ที่ทุกฟิสเนสต้องมี และต้องมีคนจับจองจนเต็มทุกเครื่องไม่เคยว่าง เป็น เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน ที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบวิ่ง อาจด้วยปัญหาเจ็บหัวเข่าหรือปวดหลัง ถือเป็นอุปกรณ์ที่เบาที่สุดและไม่ต้องออกแรงรับน้ำหนักตัวในขณะออกกำลังกาย

ลู่วิ่งไฟฟ้า เครื่องออกกำลังกายประเภทคาดิโอ โดยการออกกำลังกายด้วยการวิ่งหรือเดิน ทั้งแบบเดินราบพื้นธรรมดาหรือแบบปรับความชันเสมือนการเดินขึ้นภูเขา ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือวิ่งที่สวนสาธารณะ การวิ่งและการเดินนั้น นอกจากจะทำให้เรามีสุขภาพที่เเข็งแรง เผาผลาญไขมัน อีกทั้งยังส่งผลถึงการทำงานของระบบการหายใจ ระบบหัวใจ และกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ มีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นเครื่องออกกำลังกาย ที่สะดวกปรับระดับความเร็วได้ตามต้องการ

เครื่องออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุด สะดวกที่สุด คงไม่พ้นลู่วิ่งไฟฟ้ายอดฮิตประจำฟิตเนส เพียงขึ้นไปเดินหรือวิ่งตามโปรแกรมที่วางไว้ สามารถปรับระดับความเร็ว ความชันของลู่วิ่ง เพื่อเสริมสมรรถภาพความแข็งแรงของร่างกาย กล้ามเนื้อหัวใจ หลอดเลือด เบิร์นไขมันได้ดี แต่ไม่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องหัวเข่า มีน้ำหนักตัวมากๆ เพราะลู่วิ่งจะมีแรงกระแทกสูง แนะนำให้เล่นเครื่องอื่นที่ปลอดภัย แรงกระแทกต่ำก่อนจะดีกว่า

วิธีการวิ่งเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด ให้ตามองตรงไปข้างหน้า ยืดอก หลังไหล่ตรง เกร็งหน้าท้อง แกว่งแขนตามธรรมชาติ หายใจตามปกติ ขณะวิ่งไม่ควรเอามือจับราว และที่สำคัญคือต้องใส่รองเท้าวิ่งและถุงเท้าทุกครั้ง เพื่อลดแรงกระแทกที่อาจส่งผลต่ออาการบาดเจ็บในระยะยาว

ทั้งนี้ตัวเลขการใช้พลังงานแคลลอรี่ต่อชั่วโมง เป็นเพียงการคาดคะเนเท่านั้น เพราะเครื่องออกกำลังกายบางเครื่องก็คำนวนตัวเลขต่างกัน บางคนวิ่งช้าวิ่งเร็วความเข้มข้นในการเผาผลาญก็ต่างกัน อีกทั้งปัจจัยภายนอกอีกมากมาย ดังนั้นเลือกวิธีการออกกำลังกายที่คุณชอบมากที่สุด และคาดว่าจะทำได้ยาวนานต่อเนื่องอย่างมีวินัย แค่นี้ก็ถือว่ายอดเยี่ยมแล้วค่ะ

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกายและเป็นผลดีต่อสุขภาพระยะยาว ซึ่งเห็นได้ชัดว่ามีหลายคนที่หันมาดูแลตัวเองด้วยการออกกำลัง มักไปใช้บริการตามสถานที่ต่าง ๆ อย่าง ฟิตเนสและสวนสาธารณะ แต่บางคนอาจไม่มีเวลามากพอหรือเบื่อที่ต้องเสียเวลาไปต่อคิวเพื่อใช้ เครื่องออกกำลังกาย จึงทำให้พวกเขาอยากหาเครื่องออกกำลังมาใช้ที่บ้าน

การซื้อขายสินค้าหรือบริการในปัจจุบัน คงปฎิเสธไม่ได้ว่า เครื่องหมายการค้า หรือที่คนส่วนใหญ่เรียกกันว่า ยี่ห้อ นั้น เป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นต่อแบรนด์เป็นอย่างมาก เช่น เมื่อเรานึกถึงสินค้าจำพวก เครื่องดื่มน้ำอัดลม ก็คงจะเป็นแบรนด์อื่นไปไม่ได้เลย นอกจาก 2 แบรนด์ชื่อดังอย่าง Coke และ Pepsi ที่เราคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี จากความนิยมในการบริโภคเอง และการโฆษณาผ่านสื่อช่องทางต่างๆ หลายแพร่หลายของทั้ง 2 แบรนด์ เช่นเดียวกับแบรนด์ต่างๆ ที่พยายามสร้างภาพลักษณ์หรือเอกลักษณ์เฉพาะตัวขึ้นมา โดยอาศัยการจดจำผ่านสื่อต่างๆ เพื่อสร้างการรับรู้ทางสายตา และการได้ยินชื่อแบรนด์หรือชื่อผลิตภัณฑ์ที่มีคำสั้นๆ หรือเป็นคำที่นิยมกันในช่วงเวลานั้น ก็ช่วยสร้างการจดจำภาพลักษณ์ของแบรนด์ได้เช่นกัน

ทำไมต้องจดทะเบียนเครื่องหมายการค้า?

เป็นที่ทราบดีอยู่แล้วว่าในโลกยุคปัจจุบัน ทุกแบรนด์ต่างโฆษณาสินค้าของตัวเอง และภาพลักษณ์ของสินค้าให้เป็นที่น่าจดจำและน่าสนใจต่อผู้บริโภคอยู่ตลอดเวลา ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะช่วยสร้างแรงจูงใจหรือความต้องการให้แก่ผู้บริโภค แต่สิ่งหนึ่งที่ช่วยทำให้สินค้าแบรนด์นั้นๆ แตกต่างจากแบรนด์อื่นอย่างชัดเจน ก็คือ หากผู้ประกอบการหรือเจ้าของผลิตภัณฑ์ได้จดทะเบียนเครื่องหมายการค้าไว้ ก็ย่อมได้รับความคุ้มครอง และช่วยทำให้เจ้าของเครื่องหมายมีอำนาจและมีสิทธิเด็ดขาดแต่เพียงผู้เดียว โดยผู้อื่นที่มิใช่เจ้าของจะไม่สามารถแอบอ้าง อาศัยสิทธิ หรือละเมิดเครื่องหมายการค้านั้นได้ รวมทั้งการเอาเครื่องหมายการค้าไปใช้กับสินค้าประเภทอื่นด้วย โดยเจ้าของเครื่องหมายการค้าจะมีสิทธิเรียกให้ผู้ละเมิดชดใช้ค่าสินไหมทดแทนได้อีกด้วย

แล้วถ้าไม่จดทะเบียนเครื่องหมายการค้าล่ะ?

ในทางกลับกัน หากผู้ประกอบการไม่ได้จดทะเบียนเครื่องหมายการค้านั้น ย่อมมิได้รับความคุ้มครองตามพ.ร.บ.เครื่องหมายการค้า พ.ศ. 2534 และแก้ไขเพิ่มเติมแต่อย่างใด หากเจ้าของแบรนด์ที่เป็นผู้คิดค้นออกแบบเครื่องหมายการค้าของแบรนด์ตัวเอง และนำเครื่องหมายนั้นไปใช้โดยที่ไม่ได้จดทะเบียนเครื่องหมายการค้าไว้ ในทางกฎหมายก็จะไม่มีสิทธิใช้เครื่องหมายการค้านั้นแต่เพียงผู้เดียว ซึ่งหากมีบุคคลอื่นนำเครื่องหมายการค้าไปจดทะเบียนก่อน ยิ่งจะทำให้เจ้าของแบรนด์ที่เป็นผู้คิดค้นไม่สามารถเป็นผู้ที่มีสิทธิมากกว่าได้เลย แม้ตนจะเป็นผู้คิดค้นก็ตาม

อย่างไรก็ตาม เมื่อเครื่องหมายการค้าถูกผู้อื่นนำไปใช้ แอบอ้างแสดงความเป็นเจ้าของในสินค้าประเภทอื่น ที่ผู้คิดค้นมิได้ประกอบธุรกิจในประเภทนั้น เจ้าของเครื่องหมายการค้าที่ไม่ได้จดทะเบียนไว้ สามารถฟ้องฐานละเมิดและเรียกค่าสินไหมทดแทนตามประมวลกฎหมายแพ่งและพาณิชย์ได้ และมีสิทธิฟ้องฐานลวงขาย มีสิทธิที่จะคัดค้าน เพิกถอน โดยที่สามารถแสดงหลักฐานว่าเป็นเจ้าของเครื่องหมายที่แท้จริง และดำเนินการคัดค้านหรือเพิกถอนการจดทะเบียนได้ ตาม พ.ร.บ. เครื่องหมายการค้า พ.ศ. 2534 อีกทั้งยังสามารถฟ้องตามประมวลกฎหมายอาญา มาตรา272-274 ในเรื่องความผิดเกี่ยวกับการค้าได้อีกด้วย แต่จะมีระยะเวลาในการดำเนินการที่ค่อนข้างมาก และมีใช้จ่ายค่อนข้างสูง

รถกระเช้าที่มีใช้งาน ย่อมมีหลายประเภทแตกต่างกันออกไป เพื่อรองรับการทำงานในรูปแบบต่าง ๆ ได้อย่างดี และเหมาะสมที่สุด รถกระเช้าที่มีใช้กันอยู่ในปัจจุบัน สามารถแบ่งประเภทได้ตามจำนวนล้อ และสามารถแยกประเภทย่อยออกไปได้ตามประเภทของรถที่นำมาติดกระเช้านั้น ๆ ดังนี้

รถกระเช้าชนิด 4 ล้อ

รถกระเช้า ชนิด 4 ล้อ มีทั้ง 4 ล้อติดชุดเครน และ 4 ล้อดัมพ์ ติดชุดเครน การใช้งาน สามารถใช้งานได้หลายอย่าง ทั้งทำงานสวน ใช้เก็บผลไม้ และบรรทุกผลไม้ในรถคันเดียวกัน ใช้เป็นรถตัดแต่งกิ่งไม้ริมทาง รวมถึงใช้ซ่อมไฟแสงสว่างตามถนนตรอก ซอย สวนสาธารณะต่าง ๆ โดยส่วนมากแล้ว ชุดควบคุมการทำงานจะอยู่บนตัวกระเช้าทั้งหมด มีเกียร์เดินหน้า ถอยหลัง ยกน้ำหนักได้ประมาณ 150 กิโลกรัม บูมรับน้ำหนักแบบ 2 พับ อาจมีขาหยั่งกันล้มทั้ง 4 ด้าน

รถกระเช้าประเภท 6 ล้อ

รถกระเช้าประเภท 6 ล้อ สามารถใช้งานได้หลากหลาย และพบได้มากในการใช้งานด้านการเกษตร ตัวรถติดชุดไฮดรอลิคเครนมีรอก และสลิงที่ปลายเครน ใช้สำหรับหิ้วยกเคลื่อนย้ายของที่มีน้ำหนักมาก เหมาะสำหรับขนย้ายสิ่งของด้วยคนเพียงคนเดียว มีขาหยั่งกันล้ม 2 ข้าง น้ำหนักรถรวมน้ำหนักบรรทุกประมาณ 5,500 กิโลกรัม กระเช้ายกได้สูงจากพื้นดินประมาณ 8-10 เมตร ยกน้ำหนักได้ประมาณ 2,000 กิโลกรัม หรือ 2 ตันที่แขนหดสุด การใช้งานรถกระเช้าประเภท 6 ล้อแบบเครน หรือดัมพ์เครน ก็ควรคำนึงถึงการใช้งานว่ามีความสูงเพียงใด พื้นที่ของการทำงานที่จะใช้รถวิ่งผ่าน หรือจุดที่จะใช้รถกระเช้าปฏิบัติงาน รวมไปถึงความจำเป็นในการขนย้าย และน้ำหนักที่ใช้บรรทุกด้วย

รถกระเช้า 1 สูบ

รถกระเช้า 1 สูบ มีทั้งแบบ 3 ล้อ 4 ล้อ และ 6 ล้อ โดยแบบ 4 ล้อมีทั้ง 4 ล้อทั่วไป แบบ 4 ล้อติดชุดเครน และแบบ 4 ล้อดัมพ์ติดชุดเครน แบบ 4 ล้อทั่วไปจะยกน้ำหนักได้ประมาณ 120 กิโลกรัม แต่หากเป็นแบบ 4 ล้อติดชุดเครน หรือแบบ 4 ล้อดัมพ์ติดชุดเครน จะยกน้ำหนักได้ 2-3 ตัน เหมาะสำหรับขนย้ายสิ่งของด้วยคนเพียงคนเดียว ส่วนแบบ 6 ล้อ จะมีทั้งแบบรถกระเช้าเครน 6 ล้อ ติดชุดขุดดิน รถกระเช้า 6 ล้อ ติดชุดเครน และรถกระเช้า 6 ล้อดัมพ์ ติดชุดเครน เหมาะสำหรับยกหรือเคลื่อนย้ายของที่มีน้ำหนักมาก สามารถรับน้ำหนักได้ 2 ตัน กระเช้ายกได้สูงจากพื้นดิน 8 เมตร

รถกระเช้า 4 สูบ

รถกระเช้าแบบ 4 สูบ มีหลายแบบ เช่น รถกระเช้าเครน รถกระเช้าไฟฟ้าเครน รถกระเช้าเครนดัมพ์ รถกระเช้าไฟฟ้าเครนดัมพ์ รถบรรทุกติดตั้งกระเช้า เป็นต้น ส่วนใหญ่แล้ว จะมีความสูงไม่น้อยกว่า 10 เมตรขึ้นไป

ดูดส้วม หรือ สูบส้วม นับเป็นบริการที่หลายคนอาจจะหลงลืมไป เพราะว่าซื้อบ้านเดี่ยว หรือซื้อทาวน์เฮ้าส์ / ทาวน์โฮม แล้ว กว่าจะได้ใช้บริการดูดส้วมก็อีกสักระยะหนึ่ง และบางคนที่ซื้อคอนโดจึงไม่ต้องดูดส้วม เพราะมีนิติบุคคลจัดการให้เรียบร้อย หลายคนคงจะมีคำถามในใจว่าแล้วเมื่อไหร่คือเวลาที่เหมาะสมในการดูดส้วม เพราะถ้าปล่อยไว้นอกจากจะสร้างความลำบากในการใช้ชีวิตของคนในบ้านแล้วยังส่งผลต่อสุขลักษณะที่ไม่ดีด้วย ลองมาดูรายละเอียดของการดูดส้วมกัน

ดูดส้วม คือ การกำจัดสิ่งปฏิกูลที่ออกมาจากร่างกายของบ้านคุณที่อยู่ในบ่อพัก ซึ่งส่วนมากแล้วจะอยู่ใกล้บริเวณห้องน้ำ รอบ ๆ ตัวบ้าน บ้านแต่ละหลังจะมีบ่อพักสิ่งปฏิกูลที่ต่างกันกันออกไป ทั้งเรื่องของขนาด และจำนวนที่มีภายในบ้าน โดยบ่อพักจะฝังอยู่ในดิน เห็นได้เพียงฝาขนาดกลม ๆ ไม่ใหญ่เท่าจานกินข้าวเห็นจะได้ โดยส่วนมากจะเป็นแบบบ่อซึม คือ น้ำซึมออกตามร่อง และพื้นดิน เหลือเพียงกากเอาไว้ โดยน้ำบางส่วน มีโอกาสเต็มได้หลายกรณี ทั้งใช้งานมานาน หรือน้ำฝนเข้า แต่หากเป็นกรณีน้ำฝนเข้า ไม่นานก็จะแห้งไปเองได้ เพราะน้ำซึมออกไปตามพื้นดิน อาการที่บ่งบอกว่าส้วมเต็มก็คือ ความผิดปกติของการใช้งานชักโครกที่อาจจะราดหรือกดแล้วลงช้า หรือไม่ลงเลย ถือเป็นสัญญาณที่ควรเรียกใช้ บริการดูดส้วม

ส้วมเต็มทำอย่างไร
เมื่อส้วมเต็ม สิ่งแรกที่ต้องทำคือ สำรวจว่าสาเหตุที่ทำให้ส้วมเต็มเกิดจากอะไร เช่น ใช้งานมาเป็นระยะเวลานาน ไม่ได้สูบส้วมมานานแล้ว มีฝนตก มีน้ำขังบริเวณรอบ ๆ บ่อพักหรือไม่ เพราะว่าไม่ใช่ทุกสาเหตุที่จะใช้วิธีดูดส้วมแก้ปัญหาได้
– หากสำรวจแล้วพบว่าส้วมเต็มจากการที่ใช้งานมานาน ก็สามารถเรียกใช้บริการดูดส้วมได้เลย
– หากสำรวจแล้วพบว่าเกิดจากฝนตก น้ำขัง จะต้องรอให้น้ำ หรือฝนหยุดตกสักพักก่อน เพราะว่าเมื่อน้ำแห้งไป ส้วมอาจจะกลับมาใช้งานได้ตามปกตินั่นเอง แต่ถ้าหากว่าเวลาผ่านไปนานพอสมควรแล้วส้วมยังเต็มอยู่ จึงค่อยเรียกใช้บริการดูดส้วม

ใครที่มีรถยนต์ขับไม่ว่าจะเป็นรถที่ทำสัญญา”การเช่าซื้อ” หรือเป็นผู้ครอบครองโดยตรง ในแต่ละปี รถยนต์ทุกคันจะต้องทำประกันภัยที่มีความจำเป็น 2 ฉบับด้วยกัน คือ การทำประกันภัยรถแบบภาคบังคับ เรียกง่าย ๆ ว่า “ประกันภัย พ.ร.บ.” หรือ “พระราชบัญญัติ (พ.ร.บ.) คุ้มครองผู้ประสบภัยจากรถ” และอีกฉบับ คือการทำประกันภัยภาคสมัครใจ

สัญญาแบบภาคบังคับ ชื่อก็บอกชัดเจน รถยนต์ที่จดทะเบียนกับกรมการขนส่งทางบกต้องทำกันทุกคัน ไม่ทำไม่ได้ จะผิดกฎหมาย โดยต้องใช้ประกอบกับหนังสือคู่มือทะเบียนรถยนต์ในการชำระภาษีรถทุก 12 เดือน

เมื่อมี ประกันภัย พ.ร.บ.แล้ว จะเป็นหลักประกันให้กับผู้คนที่อยู่ในรถทุกคันว่า “จะได้รับสิทธิความคุ้มครองจากเงินกองกลางที่รถทุกคันได้ในการได้รับความคุ้มครองและเงินค่ารักษาพยาบาลจากอุบัติเหตุ หรือการประสบภัยจากรถในรูปแบบต่าง ๆ ได้อย่างทันท่วงที ยังเป็นหลักประกันให้กับโรงพยาบาลหรือสถานพยาบาลที่รับผู้ประสบภัยเข้าดูแลว่าจะได้รับค่ารักษาพยาบาล

นับว่าช่วยแบ่งเบาภาระค่าเสียหายและความเดือดร้อน แต่จะช่วยคุ้มครองเท่าที่กฎหมายกำหนดเท่านั้น!

ดังนั้น กรณีเกิดอุบัติเหตุรถยนต์มีความสูญเสียทั้งผู้คนและทรัพย์สิน หรือเสียหายมาก ไม่ว่าใครจะเป็นฝ่ายถูกหรือฝ่ายผิดก็ตาม จึงต้องมีการทำประกันภัยรถยนต์ภาคสมัครใจ จะช่วยแบ่งเบาภาระได้อีกมากมายในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุ ขึ้นอยู่กับการเลือกซื้อความคุ้มครองประกันภัย แต่มิได้ถูกบังคับโดยกฎหมายว่าต้องซื้อประกันนี้หรือไม่

อย่าคิดเพียงว่า หากไม่ได้ประสบอุบัติเหตุรถยนต์หรือไม่มีการเคลมความเสียหายในรอบสัญญาความคุ้มครอง จะเป็นการสูญเสียเงินโดยใช่เหตุ คิดเช่นนี้เท่ากับตกอยู่ในความประมาทโดยแท้ จะเกิดความเสียเปรียบหรือ “ต่อรอง” ได้น้อยลงกับคู่กรณีที่มีประกันรถคุ้มครอง 24 ชั่วโมง

การทำประกันภัยภาคสมัครใจมีประโยชน์อย่างมาก จะคุ้มครองความรับผิดต่อการบาดเจ็บหรือเสียชีวิตของผู้โดยสารในรถคันเอาประกัน และบุคคลภายนอก ยังคุ้มครองความรับผิดต่อความเสียหายใด ๆ อันเกิดแก่ทรัพย์สินของบุคคลภายนอก และความเสียหายของตัวรถยนต์ รวมถึงอุปกรณ์ เครื่องตกแต่ง และส่วนควบที่ติดประจำอยู่กับตัวรถยนต์ ทั้งความคุ้มครองความเสียหายต่อรถยนต์ที่ถูกไฟไหม้ หรือรประกันภัยรถยนต์ถสูญหายจากการถูกลักทรัพย์ ชิงทรัพย์ ปล้นทรัพย์ ยักยอกทรัพย์

ทั้งนี้จํานวนเงินจํากัดความรับผิดนี้ถือเป็นส่วนเกินจากความคุ้มครองตามประกันรถแบบภาคสมัครใจ ที่แบ่งเป็นประกันชั้น 1, 2, 3, 2+ หรือ 3+

ประกันรถยนต์ชั้น 1 จัดความคุ้มครองได้ดีที่สุด รับผิดชอบบุคคลในรถ บุคคลภายนอก รถยนต์ที่เอาประกันภัย รวมถึงเกิดไฟไหม้และสูญหาย รองลงมา ประกันภัยรถชั้น 2 รับผิดชอบทั้งตัวบุคคลในรถ บุคคลภายนอก รถยนต์ เกิดไฟไหม้และสูญหาย

ประกันรถยนต์ชั้น 2+ รับผิดชอบต่อความเสียหายกรณีเดียวกับประกันชั้น 2 แต่เพิ่มความรับผิดส่วนของความเสียหายต่อตัวรถยนต์กรณีชนกับยานพาหนะทางบก และมีคู่กรณี

ส่วนประกันรถยนต์ชั้น 3+ รับผิดชอบต่อความเสียหายกรณีเดียวกับประกันชั้น 3 แต่คุ้มครองในวงเงินจำกัด กรณีที่ชนกับยานพาหนะทางบกเท่านั้น

ประกันรถยนต์ชั้น 3 รับผิดชอบต่อความเสียหายบุคคลภายนอกที่เกี่ยวข้อง รถยนต์เกิดไฟไหม้และสูญหาย

การเลือกทำประกันภัยรถยนต์ภาคสมัครใจอยู่ที่ความเหมาะสมของผู้ใช้รถแต่ละคน แต่ที่ขอแนะนำคือ อย่าคำนึงถึงเบี้ยประกันราคาถูกอย่างเดียว ควรพิจารณาความคุ้มครองอันเป็นผลประโยชน์ที่จะได้รับที่คิดว่าดีที่สุดทั้งของตัวเอง ครอบครัวและคนที่เรารักขณะที่นั่งอยู่บนรถด้วยกัน แล้วจะรู้ว่า เงินที่จ่ายค่าทำประกันรถยนต์มีความคุ้มค่าแค่ไหน

และหากต้องการความมั่นใจในการขับขี่รถยนต์ อาจจะเข้ามาศึกษาข้อมูลเรื่องการซื้อประกันภัยรถยนต์เอาไว้ก่อน มั่นใจได้มากขึ้นกว่ากับแอกซ่าประกันรถยนต์ที่สามารถซื้อผ่านออนไลน์ได้